إن أوميغا 3، حمض دهني ضروري للغاية لنمو صحي/سليم للأطفال. يُساعد على النمو عقل الطفل بشكل جيد. ويحفز تحسين العقلية/الذاكرة/النفسية
ويُحسّن/ يُقيّم/ يطلع بصر الطفل/ البصر/، وبالتالي يزيد/يعزز /يحافظ على صحة/قوة/كفاءة العضلات/العمود الفقري/ الجهاز العصبي.
فوائد الأوميغا 3 لزراعة الذكاء عند الأطفال
يساعد الأطفال على أن يكونوا أكثر نشاطًا من خلال تناول وجبات الأوميغا 3. يساهم في ذلك بفضل مجموعة متنوعة من الفوائد العقلية التي تقدمها هذه الأحماض الدهنية لل الجسم.
- توفر الذاكرة الطويلة المدى عند المراهقين
- تحسين جودة التركيز
- الحد من أعراض الاكتئاب عند المراهقين
لهذا السبب، ينصح الآباء بتأمين كمية مناسبة من هذا العنصر الغذائي.
أوميغا 3 : دعم الجهاز المناعي للأطفال
يُعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 عنصراً مهماً لدعم صحة الأطفال. ويُعرف هذا مجموعة من الأحماض الدهنية بقدرته على تقوية نظام المناعة، مما يساعد خطر الإمراض لبعض المشاكل الصحية.
- يُمكن الحصول على الدهون الصحية من مصادر غذائية كـ سمك التونة, وكذلك بعض الخضار.
- يُنصح الآباء بـ توصية أوميغا 3 للأطفال في المراحل العمرية المختلفة.
يُعتبر الدهون الصحية عنصراً أساسياً لصحة الأطفال، و يلعب دورًا فعالاً في تقوية الجهاز المناعي .
المصادر أوميغا 3 للأطفال
يساعد أوميغا 3 على نمو الأطفال بشكل أفضل . ولتأمين الكم المناسب من هذه المغذيات ، يمكننا اللجوء إلى مصادر متنوعة منها:
- البروتين مثل السلمون والتونة والسردين، يحتوي
- الزيوت مثل زيت الكانولا وزيت حبوب flaxseed
- بعض المصادر الأخرى مثل البيض والبندق
لذلك، نُوصي ب تضمين هذه الوجبات في حمية الطفل للحصول get more info على الكم الكافي من أوميغا 3.
أهمية أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ دهون الأسماك المهمة من العناصر الغذائية الأساسية للنمو الصحي ل المتعلمين. يساعد أوميغا 3 الأطفال على زيادة الدماغ مما ينشأ إلى البحوث. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد أوميغا 3 على تعزيز قوة العينين.
- يجب أن الأطفال إلى تناول كمية معينة من أوميغا 3 يومياً.
- تشمل أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يجب استشارة الاختصاصيين لمعرفة الفائدة.
أهمية الأوميغا 3 في نمو العقل البصري لدى الأطفال
يُعتبر الأوميغا 3 بأنه مادة غذائية هامة لتطوير العقل عند الأطفال. و يساعد بشكل ملحوظ في نمو العقل البصري.
- يُؤدي الأوميغا 3 إلى تعزيز قدرة البصر بشكل مستمر .
- أيضا| يبطل الأوميغا 3 على الحد من أمراض العين عند الأطفال.
من الممكن الحصول على الكمية الكافية من الأوميغا 3 من خلال أطعمة غنية بالأحماض الدهنية.